УЛУЧШАЕМ РАБОТУ МОЗГА

УЛУЧШАЕМ РАБОТУ МОЗГА

Как стать умнее: 25 упражнений, повышающих IQ

Вы уже начали тренировки? Еще раздумываете? Ничего сложного. Главное - сделать первое усилие и начать тренировки.

Итак, продолжаем публикацию упражнений.

Упражнение 9: Игра в шашки

Не зря шашки входят в топ игр, рекомендованных для досуга на переменках в школе. Оказывается, за ними великое будущее! Одно из исследований 2015 года, опубликованное в журнале BrainImaging and Behavior, установило, что существует четкая взаимосвязь между регулярным досугом с шашками и увеличением объёма мозга у людей, а также улучшением показателей когнитивного здоровья у пациентов с высоким риском развития болезни Альцгеймера. Таким образом, играть в шашки полезно каждому человеку, вне зависимости от его возраста. А еще это — отличное времяпровождение для всей семьи!

Упражнение 10: Игра в шахматы

Тем, кто освоил шашки, можно подняться на ступеньку выше и попробовать играть в шахматы. Правила здесь немного сложнее, зато поле для деятельности более широкое.

Что касается исследований, то научная работа 2016 года показывает, что игры в шахматы и другие варианты познавательного досуга могут улучшить память, скорость обработки информации, а также способность контролировать свои действия, чтобы получить наиболее ожидаемые результаты.

Упражнение 11: Прослушивание музыки

Это кажется невероятным, но регулярная практика прослушивания музыки также может помочь стать интеллектуалом, творческим человеком и хорошим стратегом. Об этом говорит исследование 2018 года, которым поделился журнал Brain Sciences.

Слушая музыку, человек не только получает удовольствие, но и объединяет работу различных участков мозга, помогая им работать продуктивнее. Поэтому исследователи предполагают, что прослушивание музыки может улучшить когнитивные функции и общее благополучие человека.

Давайте начнем тренировать свой мозг. Хотя бы одно упражнение в течение недели. А в следующую субботу мы вам расскажем о других упражнениях.

Итак: начинаем тренировки.

Ваши комментарии с результатами занятий приветствуются!

https://medaboutme.ru/articles/kak_stat_umnee_25_upra..