Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 05.08 81.13 1.67
EUR 05.08 93.58 2.39

КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ МОЗГА?

02:08 02.12.2023
КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ МОЗГА?f09f9889.png

ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ!!!f09f9883.png

Всего десять минут в день !

Эти десять минут оказывают благотворное влияние на работу мозга, улучшают настроение и когнитивные способности. f09f918d.png

Об этом рассказал профессор Королевского колледжа Лондона, физиотерапевт и исследователь психического здоровья Брендон Стаббс изданию Daily Mirror.

Стаббс отметил, что воздействие на настроение происходит благодаря эндорфинам, которые вырабатываются во время тренировок, а улучшение концентрации является следствием стимулирования префронтальной коры головного мозга. Кроме того, спорт, по словам специалиста, снижает уровень тревожности. Стаббс объяснил, что занятия влияют на миндалевидное тело, которое отвечает за поиск опасностей в окружающей среде и иногда вызывает излишнее беспокойство. «Выполнение упражнений помогает снизить уровень тревожности всего за десять минут или около того», — отметил ученый.

Физические нагрузки - отличный способ восстановить тот участок мозга, который отвечает за эмоциональную обработку и хранение воспоминаний. По словам врача, он уменьшается в размерах при психических расстройствах — депрессии, деменции, тревожности.

«Десятиминутная тренировка стимулирует эту область мозга, и со временем может послужить причиной реальных положительных изменений», — подчеркнул специалист и добавил, что регулярные занятия спортом помогают вырабатывать нейротрофический фактор головного мозга (BDNF) — вещество, которое участвует в процессе создания новых нейронов и клеток мозга

https://vk.com/serebro.russia?w=wall-155432574_3358

372
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom