Позитивное отношение к жизни увеличивает её продолжительность!

Позитивное отношение к жизни увеличивает её продолжительность!

С 18 по 24 сентября Минздравом РФ проводится неделя популяризации активного долголетия.

5 секретов здоровой жизни:

1. Отказ от вредных привычек

2. Сбалансированное питание

3. Регулярные физические нагрузки

4. Соблюдение режима сна

5. Регулярная умственная деятельность

Не забывайте о важнейших ежедневных привычках:

Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови.

- Максимально допустимый уровень - менее 5 ммоль/л.

Ежедневно контролируйте артериальное давление.

- Ваше давление не должно превышать 139/89. В случае превышения границы срочно обращайтесь к врачу.

Контролируйте уровень сахара в крови.

- Максимально допустимый уровень натощак - менее 6,1 ммоль/л.

Следите за своим весом. Каждый лишний киллограм - дополнительеая нагрузка для всех органов тела.

НЕ курите, НЕ переедайте, НЕ употребляйте алкоголь. Все эти факторы сокращают вашу жизнь и увеличивают риски заболеваний.

Постоянно двигайтесь.Находите новые занятия, хобби, увлечения.

Интерес к жизни определяет её качество!

Активная жизненная позиция и забота о своем физическом и ментальном здоровье - отличная профилактика болезни Альцгеймера!

На фото: участники областного конкурса "Сделай фото на ФОКОТе"