Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 25.07 78.03 0.45
EUR 25.07 88.89 0.71

22 июля во всём мире отмечают Всемирный день головного мозга

10:09 22.07.2026
22 июля во всём мире отмечают Всемирный день головного мозга

Головной мозг управляет всеми процессами в организме, поэтому его здоровье напрямую влияет на качество жизни. В честь праздника напоминаем несколько простых советов, которые помогут поддерживать работу мозга.

Спите 7–9 часов в сутки. Во сне мозг «очищается» и закрепляет воспоминания — нехватка сна заметно снижает когнитивные способности.

Двигайтесь регулярно. Даже обычная ходьба улучшает кровоснабжение мозга и стимулирует образование новых нейронных связей.

Питайтесь сбалансированно. Полезны овощи, фрукты, рыба, орехи и цельнозерновые продукты — они дают мозгу нужные питательные вещества.

Тренируйте мозг. Чтение, изучение языков, головоломки и новые навыки помогают сохранять гибкость мышления.

Контролируйте давление и сахар. Стабильные показатели снижают риск сосудистых проблем, которые могут повредить мозг.

Берегите голову. Используйте защиту при занятиях спортом и соблюдайте правила безопасности, чтобы избежать травм.

Следите за эмоциональным состоянием. Хронический стресс и депрессия негативно сказываются на работе мозга — важно вовремя обращаться за поддержкой.

️Помните: при любых тревожных симптомах (головокружении, нарушениях памяти, резкой слабости и т. п.) нужно проконсультироваться с врачом.
11
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom