Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 20.02 76.15 0.59
EUR 20.02 90.27 0.6

Началась весёлая и сытная масленичная неделя.

12:37 16.02.2026
Началась весёлая и сытная масленичная неделя. Как избежать переедания и наслаждаться вкусностями без последствий? Вот несколько советов:

▌ Выбирайте блины из цельнозерновой муки — овсяные, гречневые или ржаные.
Они богаты клетчаткой и дольше сохраняют чувство насыщения. Контролируйте количество масла и сахара. Используйте нежирные начинки: творог, овощи, ягоды, грибы.

▌Режим питания и порции

Питайтесь дробно, небольшими порциями каждые 3-4 часа. Следите за размером порций, ведь даже полезный продукт в больших количествах приведёт к лишнему весу. Помните, что помимо блинов, существуют овощные салаты и супы.

▌ Больше активности = меньше калорий

Устраивайте семейные гуляния: катайтесь на коньках, лыжах, играйте в снежки. Запланируйте пешие прогулки и активные игры на свежем воздухе.

▌ Советы напоследок

— Всегда начинайте трапезу с лёгкого салата или горячего блюда, чтобы снизить аппетит.
— Медленно пережёвывайте пищу.
— Не забывайте пить воду в течение дня.
0

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom