️ Лыжные прогулки — отличный вариант физической активности на свежем воздухе.
16:00
08.02.2026
️ Лыжные прогулки — отличный вариант физической активности на свежем воздухе. Собрали 5 главных причин, почему всё же стоит попробовать это занятие.
1. Во время лыжных прогулок организм быстрее реагирует на холод. Это способствует закаливанию и укреплению иммунитета.
2. Активизируются кровообращение и дыхание, ускоряется обмен веществ. Главное, дышать носом, сохранять равномерность и периодичность дыхания, делая акцент на вдохе.
3. Укрепляется костная ткань, суставы поддерживаются в рабочем состоянии, а мышцы тренируются и укрепляются.
4. В процессе активного отдыха на свежем воздухе повышается выработка эндорфинов. Поэтому после лыжной прогулки чувствуется приподнятое настроение.
5. А ещё ходьба на лыжах может стать отличной семейной традицией или же отдыхом в компании друзей.
️ Не забывайте перед каждой прогулкой делать небольшую разминку, чтобы разогреть суставы.
В комментариях ждём фото с ваших лыжных прогулок.
#ВытегорскийрайонныйЦДиЮТ
Оставить сообщение: