30.12.2025
ПОСТАНОВЛЕНИЕ № 1870 от 29
Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| USD | 02.01 | 78.23 | 0 | |
| EUR | 02.01 | 92.09 | 0 |
Неделя популяризации здорового питания
22:12
24.12.2025
Неделя популяризации здорового питания
Неделя с 22 по 28 декабря объявлена Минздравом РФ неделей популяризации здорового питания. Правильное питание – не только один из индикаторов здорового образа жизни, это залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета.
«Здоровым считается такое питание, при котором человеку обеспечивается полноценное развитие, рост, жизненная энергия и отличное самочувствие», - отметили в Вологодском центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
По данным Минздрава РФ, количество людей с высоким индексом массы тела и ожирением растёт во всех возрастных категориях. Это связано как с избытком пищи, так и с несбалансированным рационом: большим потреблением углеводов, сахаров и жиров.
Здоровый рацион должен отвечать следующим критериям:
- достаточное количество калорий (энергетический баланс, соответствующий энергозатратам);
- правильное соотношение нутриентов (белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и чистая питьевая вода);
- оптимальная кратность приема пищи (оптимально 3 приема пищи в течение дня и 2 перекуса), прием пищи без спешки (продолжительность приема не менее 30 минут);
- способ приготовления пищи (предпочтение запеканию, отвариванию, приготовлению на пару, ограничение жареного).
ВОЗ рекомендует ежедневно употреблять около 500 граммов овощей и фруктов, а также ограничивать потребление жиров, соли и добавленных сахаров.
Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
#неделяздоровья35
Неделя с 22 по 28 декабря объявлена Минздравом РФ неделей популяризации здорового питания. Правильное питание – не только один из индикаторов здорового образа жизни, это залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета.
«Здоровым считается такое питание, при котором человеку обеспечивается полноценное развитие, рост, жизненная энергия и отличное самочувствие», - отметили в Вологодском центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
По данным Минздрава РФ, количество людей с высоким индексом массы тела и ожирением растёт во всех возрастных категориях. Это связано как с избытком пищи, так и с несбалансированным рационом: большим потреблением углеводов, сахаров и жиров.
Здоровый рацион должен отвечать следующим критериям:
- достаточное количество калорий (энергетический баланс, соответствующий энергозатратам);
- правильное соотношение нутриентов (белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и чистая питьевая вода);
- оптимальная кратность приема пищи (оптимально 3 приема пищи в течение дня и 2 перекуса), прием пищи без спешки (продолжительность приема не менее 30 минут);
- способ приготовления пищи (предпочтение запеканию, отвариванию, приготовлению на пару, ограничение жареного).
ВОЗ рекомендует ежедневно употреблять около 500 граммов овощей и фруктов, а также ограничивать потребление жиров, соли и добавленных сахаров.
Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
#неделяздоровья35
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Оставить сообщение: