Кажется, что где-то есть волшебное средство, которое поможет сделать иммунную систему сильнее, а людям позволит не болеть.
10:27
25.12.2025
Кажется, что где-то есть волшебное средство, которое поможет сделать иммунную систему сильнее, а людям позволит не болеть.
Но так называемые «иммуномодуляторы» на самом деле не оказывают особого влияния на работу иммунной системы. Они не имеют доказательств эффективности и не способствуют тому, чтобы ребёнок болел реже. При этом у детей нормой является до 12 эпизодов ОРВИ в год.
Какие действия и привычки помогут ребёнку быть более здоровым?
Поддерживайте нормальный микроклимат дома: регулярное проветривание, влажность воздуха 45-55% и температура воздуха 20-22°C.
Не одевайте ребёнка слишком тепло — перегрев не менее опасен, чем переохлаждение.
Регулярные физическая активность и пребывание на свежем воздухе.
Сбалансированное питание — достаточное количество овощей и фруктов, молочные продукты, рыба, крупы.
Не бойтесь сквозняков, переохлаждения, ходите дома босиком. Если ребёнок привыкает к перепадам температуры, он не будет заболевать из-за каждого сквозняка.
Давайте витамин Д3 в профилактических дозах.
Помните, быть здоровым помогают не столько лекарства, сколько ежедневные здоровые привычки и правильный режим дня.
Оставить сообщение: