Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 03.08 79.46 0
EUR 03.08 91.19 0

Витамин Д важный витамин для детского здоровья!

20:37 12.12.2024
Витамин Д— важный витамин для детского здоровья! Он помогает усваивать кальций и фосфор, влияющие на рост и здоровье ребёнка.

Витамин Д вырабатывается под воздействием прямых солнечных лучей на кожу, а также в небольшом количестве содержится в продуктах:

f09f94b4.pngжирная рыба (лосось, форель, тунец, сардины, сельдь, скумбрия)

f09f94b4.pngкрасное мясо

f09f94b4.pngпечень трески

f09f94b4.pngяичные желтки

f09f94b4.pngсыр

Так как из пищи получить суточную норму практически невозможно, а на открытом солнце находиться опасно (фотостарение кожи, ожоги, риски развития меланомы в будущем) рекомендуется приём препаратов витамина Д.

Профилактические дозы витамина Д согласно Национальной программе «Недостаточность витамина Д у детей и подростков»:

f09f94b5.pngс рождения до 1 месяца — 500 МЕ/сутки

f09f94b5.pngот 1 месяца до 1 года — 1000 МЕ/сутки

f09f94b5.pngот 1 года до 3 лет — 1500 МЕ/сутки

f09f94b5.pngс 3 до 18 лет — 1000 МЕ/сутки

Профилактические дозы необходимо принимать круглый год.

Самостоятельно принимать высокие дозы витамина Д без согласования с врачом не рекомендуется.



713
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom