Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 02.08 79.46 0.4
EUR 02.08 91.19 0.31

Держите давление в норме

01:32 09.11.2024
e29c94.pngДержите давление в норме

Нормальное давление не должно превышать 140/90. Начиная с 30 лет следить за давлением необходимо всем.

f09f9189f09f8fbc.pngЕдинственный достоверный способ распознать гипертонию — это измерить артериальное давление. Эта болезнь коварна тем, что она не проявляется годами и сосудистые катастрофы могут обрушиться на человека внезапно.

Как известно гипертоническая болезнь может привести к инфаркту миокарда, сердечной недостаточности, инсульту, нефросклерозу. Поэтому гипертонию нужно распознавать быстро.

f09f94b8.pngЕсли вам поставили диагноз гипертония, то в первую очередь нужно уменьшить массу тела. Это поможет снизить артериальное давление.

f09f94b8.pngСледующий этап – уменьшить количество потребляемой соли. Это особенно актуально для лиц старшего возраста, поскольку почки начинают хуже работать, а соль задерживает жидкость внутри сосудов, повышается давление.

f09f94b8.pngТакже важна физическая активность, то есть каждый день необходимо ходить по улице не менее 30-40 минут. Если нет возможности гулять по улице, то можно компенсировать физическую нагрузку на беговой дорожке или велотренажере. Работающие мышцы потребляют энергию, это оказывает влияние на кровоснабжение, которое снижает артериальное давление.

Больше о гипертонии можно узнать на портале Такздорово.ру

https://www.takzdorovo.ru/zabolevaniya/arterialnaya-g..

403
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom