Если чувствуете, что заболеваете Помогите себе! Не одними лекарствами можно ускорить процесс выздоровления, питание тоже может помочь!

Если чувствуете, что заболеваете… Помогите себе! Не одними лекарствами можно ускорить процесс выздоровления, питание тоже может помочь!

На вашем столе должно появиться больше овощей и фруктов . Они помогают укрепить иммунитет, нормализуют работу щитовидки, сердца и почек.

Ешьте много витамина С. Его много не только в цитрусовых, но и в квашеной капусте, болгарском перце. Витамин С прекрасно укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма атакам вирусов.

Откажитесь от тяжелой пищи в виде мяса, жирных и острых блюд. Такая еда нарушает пищеварение, приводит к метеоризму, панкреатиту.

Выпечка – больше не ваш друг. Сахара и крахмал увеличивают нагрузку на пищеварительную систему и организм в целом. В период болезни дополнительная нагрузка вообще ни к чему.