Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 28.09 84.34 0
EUR 28.09 95.87 0

Как школьнику сохранить здоровый позвоночник? Забота о спине важна даже в детском возрасте.

18:48 21.09.2024
Как школьнику сохранить здоровый позвоночник? Забота о спине важна даже в детском возрасте.

f09f92a1.png Рекомендации от травматолога-ортопеда Череповецкой детской поликлиники №1 Алексея Дмитриевича Родичева.



1e283a3.png Правильная осанка. Стоять и сидеть ребенок должен ровно, не склоняться и не горбиться. Заведите привычку — следить за осанкой.

2e283a3.png Эргономичный рюкзак

Выбирайте рюкзак с удобными лямками, регулируемой высотой и не перегружайте его. Помните, что вес рюкзака не должен превышать 10-15% от веса.

3e283a3.png Физическая активность

Спорт или зарядка каждый день помогут укрепить мышцы спины. Плавание или гимнастика особенно полезны.

4e283a3.png Паузы при учебе

Пусть ребенок делает перерывы каждый час, чтобы размять спину и глаза. Это очень важно, особенно во время учебы за компьютером.

5e283a3.png Контроль веса

Следите весом детей, потому что лишние килограммы могут негативно сказаться на нагрузке на позвоночник.

Отличного учебного года и забывайте про здоровье спины.

436
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom